โปรตีนพืช
โปรตีนจากพืช ประโยชน์มากมาย สายสุขภาพห้ามพลาด!
โปรตีนจากพืช สามารถพบได้ตามธรรมชาติในพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืชชนิดต่างๆ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ มีใยอาหารสูงและมีไขมันที่ไม่อิ่มตัว โปรตีนจากพืช ประโยชน์มีมากมาย เช่น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ลดระดับคอเลสเตอรอล และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นต้น
นอกจากนี้ โปรตีนจากพืชยังมีประโยชน์ คือ เป็นอาหารทางเลือกของคนหลายๆ กลุ่ม เช่น ผู้ที่กินเจ กินมังสวิรัติ ลดการกินเนื้อสัตว์ หรือผู้สูงอายุที่เคี้ยวเนื้อสัตว์ลำบาก ระบบย่อยไม่ดี หรือกลุ่มที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ แต่มีภาวะ Lactose-intolerance ทำให้ไม่สามารถทานเวย์โปรตีนได้ ก็อาจหันมารับโปรตีนจากพืชทดแทนได้
โปรตีนจากพืช ประโยชน์มีอะไรบ้าง
นอกจากบทความข้างต้นแล้ว โปรตีนจากพืชยังมีประโยชน์มากมาย สรุปได้ดังนี้
- มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
- มีวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย
- มีไฟเบอร์สูงดีต่อลำไส้ ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ย่อยและดูดซึมง่าย ลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้
- ช่วยลดน้ำหนัก เพราะอาหารในกลุ่ม Plant based ส่วนใหญ่จะมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าเนื้อสัตว์
- ช่วยชดเชยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หรือใช้เป็นอาหารทดแทนได้
- ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ
แล้วโปรตีนพืชเหมาะกับใครบ้าง
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร
- ผู้ที่รักสุขภาพทั่วไป ดูแลรูปร่าง
- ผู้ที่ออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ ต้องการเสริมสร้งกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนให้กับร่างกายในแต่ละวัน
- ผู้ที่ต้องการลดการบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- ผู้ที่ทานมังสวิรัติ ทานอาหารเจ Keto หรือทำ IF
- ผู้ป่วย และผู้ที่อยู่ระหว่างพักฟื้นร่างกาย
- ผู้ที่แพ้แลคโตสจากนม หรือไม่สามารถทานเวย์โปรตีนได้
เมื่อทราบแล้วว่าถึงประโยชน์ของโปรตีนจากพืชแล้ว ทางเรามีคำแนะนำ สำหรับท่านใดที่รักสุขภาพ หรือต้องการลดน้ำหนักให้ง่ายขึ้น ลดแบบธรรมชาติ ไม่เสียสุขภาพ พร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ plant protein ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเลย ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สำหรับท่านใดที่สนใจหรือหาซื้อโปรตีนพืช แนะนำให้อ่านบทความนี้ : 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
ส่วนใครที่สนใจโปรตีนพืชของ DwPlus ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่ : DW Fitpro โปรตีนจากพืช
คุณฟองเบียร์ นางแบบ FHM
